Gimnasia prenatal | Clínica Sanares
Acompañando la maternidad. Gimnasia Prenatal.
Acompañando la maternidad. Gimnasia Prenatal. pretende ayudarte a conectar con tu respiración, contigo misma y con tu bebé, viviendo el embarazo más conscientemente.
Consiste en un Programa de trabajo corporal suave para embarazadas, que combina ejercicios de Pilates, Yoga, Qi Gong, método propioceptivo perineal, periné y movimiento y técnicas respiratorias y de relajación para:
- · Vivir el embarazo de forma más consciente.
- · Redescubrir y entrenar tu suelo pélvico.
- · Disminuir las molestias más comunes en el embarazo.
- · Preparar y movilizar la pelvis.
- · Aprender posturas facilitadoras para el parto.
- · Favorecer la higiene postural.
- · Aprender a realizar el masaje perineal y los cuidados del suelo pélvico durante el embarazo.
- · Mejorar la recuperación física después del parto.
- · Disfrutar del embarazo conectando con tu bebé.
Todo ello lo lograremos de forma lúdica y amena y en un entorno íntimo y seguro.
El programa consta de 8 sesiones de una hora más un taller en pareja de “Masaje perineal y posturas durante la dilatación”.
Los grupos son reducidos, de máximo 5 personas.
Compatible y complementario con lo que te ofrece tu seguro de salud, matrona o ginecólogo.
Impartido por Alexandra Casado Iritia, Fisioterapeuta especialista en Suelo Pélvico y Periparto.