Estiramientos sencillos para cualquier momento

Publicado por el 25 Feb, 2021 en Fisioterapia y Osteopatía, Varios | 1 comentario

Estiramientos sencillos para cualquier momento

El objetivo de este artículo es recoger dos vídeos que he grabado con sencillos ejercicios de estiramiento para cervicales y hombro y para miembro inferior (piernas).

Se pueden realizar después de cualquier ejercicio. Se pueden hacer como rutina al levantarse por la mañana o al terminar la jornada de trabajo. También se recomiendan si estamos mucho tiempo sentados, frente al ordenador, leyendo, en el sofá… Si te sientes muy cargad@, sería recomendable aplicar calor seco 10 minutos en la zona cervical antes de empezar para hacerlos más efectivos .

Espero que os sean de mucha utilidad.

Gema López Simarro

Fisioterapeuta

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1 Comentario

  1. muchas gracias. Siempre viene bien recordar estiramientos fáciles y llevarlos a la práctica.

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