Estiramientos sencillos para cualquier momento
El objetivo de este artículo es recoger dos vídeos que he grabado con sencillos ejercicios de estiramiento para cervicales y hombro y para miembro inferior (piernas).
Se pueden realizar después de cualquier ejercicio. Se pueden hacer como rutina al levantarse por la mañana o al terminar la jornada de trabajo. También se recomiendan si estamos mucho tiempo sentados, frente al ordenador, leyendo, en el sofá… Si te sientes muy cargad@, sería recomendable aplicar calor seco 10 minutos en la zona cervical antes de empezar para hacerlos más efectivos .
Espero que os sean de mucha utilidad.
Gema López Simarro
Fisioterapeuta
muchas gracias. Siempre viene bien recordar estiramientos fáciles y llevarlos a la práctica.