La relajación. La sana convivencia con mi cuerpo.
Aprender a relajar cuerpo y mente es esencial para un mejor funcionamiento del organismo.
Hoy en día se sigue haciendo separación entre mente y cuerpo, como si fueran dos cosas que llevan ritmos diferentes, como si no se influenciasen cuando en realidad son lo mismo. Ambas están intercomunicadas y nos dan información la una de la otra. Por ejemplo, puedo pensar en cómo estoy emocionalmente si me encuentro con un lumbago, un tirón en el cuello o un simple catarro justo cuando llega el fin de semana. De forma contraria también podemos ver como si de repente empiezo a agobiarme durante un tiempo prolongado, por cosas que me suceden en la vida, empieza mi cuerpo a ponerse rígido y a dolerme de diferentes formas.
Aprender a conocer el organismo en su totalidad, aprender a escucharlo y a hacerle caso en consecuencia puede ser muy beneficioso para nosotros. No es una tarea sencilla, pero puede ser muy efectiva para ayudarnos a estar en coherencia y consonancia con él. ¿Por qué esperar a que sea el cuerpo el que te tenga que dar el aviso de que algo no está yendo bien?
El estrés, en un determinado grado, nos impide ver qué hay alrededor de nosotros y en nuestro interior. Las técnicas de relajación nos pueden ayudar a mejorar esa coherencia y equilibrio en el organismo. La relajación al contrario, nos permite ver, sentir y vivir las cosas de un modo diferente.
No hay dos técnicas de relajación iguales como no hay dos personas iguales. De esta forma la técnicas que para algunas personas son fantásticas, para otras personas no son tan efectivas y viceversa. Por eso es bueno aprender diferentes técnicas para encontrar la que más le guste a tu cuerpo y tu forma de ser. Del mismo modo, para cada situación y contexto podemos utilizar una técnica diferente.
Descubre con nosotros qué técnica puede ir mejor contigo y mejora la convivencia con tu cuerpo.
Lidia Mora
Psicólga
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