¿Cómo puedo aprender a ser feliz?
¿Basta con pensar en positivo y creerse que vivimos en un mundo de color rosa donde nos llueven flores para que todo me vaya maravillosamente bien en la vida? No. Por pensar en positivo no va a cambiar la situación exterior que esté fuera de nuestro control.
La psicología positiva nos ayudar a ver las cosas desde una perspectiva diferente, pero sin negar la realidad ni nuestros sentimientos. Estudios han demostrado que la felicidad no depende del bienestar material, del estatus social y los títulos, de la belleza o incluso de la salud. Personas con enfermedad crónica o sin estudios, o sin una casa propia pueden ser felices.
La felicidad es una palabra que designa hasta qué punto una persona ama la vida que tiene. Cuando no se pueden cambiar las circunstancias y llega la adversidad, la mente y el cuerpo pueden rechazarla, pero siempre existe la libertad de preguntarnos cómo vivirlo, decidir cómo actuar para evitar bloquearnos, hundirnos, sobrevivir, o aprovecharlo para aprender, madurar y decidir vivir.
Desde aquí te invito a la reflexión haciendo un pequeño ejercicio de toma de conciencia. Puedes hacerte estas preguntas:
- De modo general, ¿soy feliz?
- En comparación con los demás, ¿cómo me siento?
- Algunas personas parecen capaces de saborear las cosas buenas de la vida. ¿En qué medida soy capaz yo también?
- Algunas personas parecen desgraciadas, deprimidas y sin vitalidad, ¿en qué medida soy yo también así?
La felicidad no llega de forma automática; Depende únicamente de nosotros. No es una meta a la que se pueda llegar (hasta que no termine los estudios o no pague el piso no seré feliz…). La felicidad es un estado del aquí y ahora, es algo que debe ejercitarse. ¿Se puede aprender a ser feliz? SI.
En el taller “Aprendiendo a ser felices” veremos cuáles son los enemigos de la felicidad, las áreas de la psicología positiva, las ideas erróneas que creemos que van asociadas a la felicidad y las claves que sí que te pueden hacer mas dichoso. Aprende a ser el mejor profesor de felicidad para ti y para los tuyos.
Lidia Mora Valenciano
Psicóloga, terapeuta familiar y de pareja.
Comentarios recientes